LUNEDI 8 FEBBRAIO 2016
COLAZIONE: YOGURT BIANCO, BANANA, MANDORLE E PROTEINE IN POLVERE.
PRANZO: CANNELLONI PROSCIUTTO E FONTINA AL RAGU'
SPUNTINO: FETTE BISCOTTATE CON FESA DI TACCHINO E UN MANDARINO
CENA: PASTA INTEGRALE CON TONNO E ZUCCHINE
ACQUA: 2L
WORKOUT: SWEAT 1-2, AB RIPPED 100
ORE 9: Solita sveglia odiosa del Lunedì, è sempre un trauma. Colazione TOP con yogurt bianco, banana a fette, mandorle e proteine in polvere alla stracciatella.
ORE 12: Pranzo con cannelloni al prosciutto e fontina con il ragù, pieni di besciamella, avanzati dalla Domenica. SQUISITI!
ORE 15: Nuovo workout. Ho iniziato POWER90 di Tony Horton. Oggi era cardio, io di solito lo odio ma questo mi è piaciuto proprio tanto. La mezz'ora è passata alla svelta ed ho sudato tantissimo, non mi succedeva da parecchio tempo. Ho sentito lavorare tanto anche gli addominali nel video successivo.
ORE 16.30: Merendina con 4 fette biscottate integrali della Misura con dentro due fette di fesa di tacchino e un mandarino.
ORE 19: Come cena 70g di pasta integrale biologica, tonno al naturale e zucchine.
PRANZO: CANNELLONI PROSCIUTTO E FONTINA AL RAGU'
SPUNTINO: FETTE BISCOTTATE CON FESA DI TACCHINO E UN MANDARINO
CENA: PASTA INTEGRALE CON TONNO E ZUCCHINE
ACQUA: 2L
WORKOUT: SWEAT 1-2, AB RIPPED 100
ORE 9: Solita sveglia odiosa del Lunedì, è sempre un trauma. Colazione TOP con yogurt bianco, banana a fette, mandorle e proteine in polvere alla stracciatella.
ORE 12: Pranzo con cannelloni al prosciutto e fontina con il ragù, pieni di besciamella, avanzati dalla Domenica. SQUISITI!
ORE 15: Nuovo workout. Ho iniziato POWER90 di Tony Horton. Oggi era cardio, io di solito lo odio ma questo mi è piaciuto proprio tanto. La mezz'ora è passata alla svelta ed ho sudato tantissimo, non mi succedeva da parecchio tempo. Ho sentito lavorare tanto anche gli addominali nel video successivo.
ORE 16.30: Merendina con 4 fette biscottate integrali della Misura con dentro due fette di fesa di tacchino e un mandarino.
ORE 19: Come cena 70g di pasta integrale biologica, tonno al naturale e zucchine.
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